Repas de bébé

Le menu de la semaine de bébé

Un menu de 3 à 7 jours selon l'âge de bébé, composé à partir de nos recettes de diversification, avec la liste de courses consolidée, à copier, imprimer ou envoyer dans vos listes.

Composer le menu

Les repas à prévoir
Écarter (allergie connue, sur avis du médecin)

141 recettes au choix sur le site.

Comment le menu est composé

Selon l'âge. Seules les recettes proposées « à partir de » l'âge choisi, ou avant, entrent dans le menu. Les textures les plus proches de cet âge passent en priorité : à 8 mois, des morceaux très fondants et des purées granuleuses plutôt que des purées lisses ; à 2 ans, le repas de la famille coupé à sa mesure. Ce sont les repères de texture de Santé publique France, et chaque enfant avance à son rythme : revenez à une texture plus lisse si celle-ci le gêne.

Selon les repas. Cochez les repas que votre enfant prend déjà en dehors du lait. Au déjeuner et au dîner, le menu propose un plat (légumes, protéines, féculents, petits plats) ; au goûter et au petit-déjeuner, une recette étiquetée pour ce moment. Le nombre de repas diversifiés et le moment de les introduire se décident avec le médecin, le pédiatre ou la PMI ; Santé publique France décrit, de 1 à 3 ans, trois repas et un goûter.

Avec de la variété. Une même recette ne revient pas deux fois dans la semaine tant qu'il en reste d'autres, et deux repas qui se suivent évitent le même aliment principal. Un plat ne vous convient pas ? « Remplacer » en tire un autre, avec les mêmes règles.

La liste de courses. Elle additionne une dose de chaque recette distincte du menu (la dose se règle : ½, 1 ou 2), parce qu'une préparation se cuisine une fois et sert plusieurs repas. Les ingrédients sans quantité précise (eau de cuisson, huile crue, herbes) sont regroupés à part, à vérifier dans vos placards. « Envoyer dans Mes listes » range chaque recette dans vos courses, à cocher au magasin.

Les repères, pour tous les menus

Pas de quantité à atteindre
Les recettes donnent des proportions, pas des portions : au début, bébé goûte une puis quelques cuillères à café, et son appétit varie d'un jour à l'autre. Suivez son appétit et l'avis du médecin (Santé publique France).
Le lait reste là
Le menu ne parle que des repas diversifiés : le lait maternel ou infantile, puis le lait de croissance ou le lait entier, se voient avec le médecin, le pédiatre ou la PMI. Aucune quantité de lait n'est donnée ici.
Allergies
Le filtre « Écarter » ne remplace pas un avis médical. Santé publique France recommande de proposer tous les aliments, allergènes compris, entre 4 et 6 mois ; en cas d'allergie connue, suivez l'avis du médecin. Gêne pour respirer, gonflement du visage ou malaise : le 15.
Conserver
24 h au plus au réfrigérateur (4 °C maximum) en boîte de verre hermétique ; 2 mois au plus au congélateur, en cubes, sachet daté ; une purée décongelée ne se recongèle pas.
Au moment du repas
Bien assis, surveillé pendant tout le repas, sans écran ; rien de petit, dur et rond avant 5 ans, et les aliments mous et ronds coupés en deux.

Repères : Santé publique France, « Le petit guide de la diversification alimentaire » (2021, mangerbouger.fr) ; ANSES, « Pas de miel pour les enfants de moins d'un an » (2023) et recommandations sur le poisson (2022).

Votre menu reste sur cet appareil

Les réglages et le dernier menu sont gardés dans le stockage local de votre navigateur : rien n'est envoyé à Petit Nid ni à un tiers. Ils ne passent pas d'un appareil à l'autre ; pour partager la liste, utilisez « Copier » puis collez-la dans un message, ou imprimez le menu.

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Questions fréquentes

Ce menu est-il un programme alimentaire pour mon bébé ?

Non. C'est une aide à l'organisation des repas, tirée des recettes du site et de leurs repères d'âge et de texture. Les quantités, le nombre de repas et le rythme de la diversification se décident avec le médecin, le pédiatre ou la PMI, et l'appétit de l'enfant reste le premier guide.

Pourquoi la liste de courses ne compte-t-elle qu'une dose par recette ?

Parce qu'une recette de purée ou de petit plat donne plusieurs portions : on la cuisine une fois, on garde la portion du jour au réfrigérateur 24 h au plus et on congèle le reste en cubes. Si votre enfant mange davantage, ou pour deux enfants, choisissez « 2 doses par recette ».

Puis-je écarter un aliment auquel mon enfant est allergique ?

Oui, le filtre « Écarter » retire les recettes qui contiennent l'allergène repéré dans leurs ingrédients. Il ne remplace pas la lecture des étiquettes des produits que vous achetez, ni l'avis du médecin en cas d'allergie connue.